TRAUMATHERAPIE · SOMATIC EXPERIENCING · GAUTING NAHE STARNBERG
Traumatherapie nahe Starnberg – Hilfe bei Angst, Flashbacks und innerer Überforderung
Wenn Sie sich immer wieder wie ferngesteuert fühlen
Nach belastenden oder überwältigenden Erfahrungen reagiert der Körper manchmal schneller , als der Verstand folgen kann. Angst, innere Unruhe, Erstarrung oder starke Gefühle scheinen dann plötzlich das Kommando zu übernehmen.
In der Traumatherapie in Gauting nahe Starnberg lernen Sie Schritt für Schritt, wie Angst, innere Unruhe und Erstarrung nachlassen und Orientierung sowie innere Sicherheit wieder zunehmen.
Telefonisch erreichen Sie mich dienstags zwischen 09:00 und 10:00 Uhr unter 089 .1665862.
Traumatherapie nahe Starnberg – behutsam wieder innere Sicherheit finden
Überkommt Sie immer mal wieder – scheinbar aus heiterem Himmel – Angst, innere Unruhe, Erstarrung oder sogar ein Flashback, obwohl die belastende Situation längst vorbei ist?
Dann kann es sein, dass Ihr Nervensystem noch immer so reagiert, als wäre die frühere Gefahr gegenwärtig. In meiner Praxis in Gauting, gut erreichbar von Starnberg, begleite ich Sie dabei, diese Reaktionen besser zu verstehen und Schritt für Schritt wieder mehr Sicherheit zu entwickeln.
Mit Somatic Experiencing arbeiten wir körperorientiert und in kleinen, gut verträglichen Portionen. Sie müssen belastende Erlebnisse nicht ausführlich erzählen. Sie bestimmen das Tempo, damit Angst, Unruhe und Erstarrung allmählich nachlassen und Orientierung sowie innere Sicherheit wieder zunehmen.
Gibt es eine belastende Erfahrung aus Ihrer Vergangenheit, die Sie nicht loslässt?
Vielleicht tauchen Erinnerungen, starke Gefühle oder körperliche Reaktionen immer wieder auf – manchmal scheinbar ohne erkennbaren Anlass. Angst, innere Unruhe, Erstarrung oder Flashbacks können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Nervensystem die frühere Erfahrung noch nicht als beendet erlebt.
In meiner Praxis für Traumatherapie in Gauting, gut erreichbar von Starnberg, begleite ich Sie dabei, diese Reaktionen behutsam zu verstehen und zu verändern. Mit Somatic Experiencing arbeiten wir körperorientiert und in kleinen, gut verträglichen Schritten. Sie müssen das Erlebte dabei nicht ausführlich erzählen. Sie bestimmen das Tempo, damit Belastung nachlassen und Orientierung, Selbstregulierung und innere Sicherheit wieder zunehmen können.
Sie leiden immer wieder unter Angst, innerer Unruhe oder Erstarrung?
Dann geht es zunächst darum, wahrzunehmen, was Ihr Körper gerade signalisiert und was Ihnen im Moment guttut.
Dosieren statt durchhalten
Nicht alles muss auf einmal gefühlt, verstanden oder erzählt werden. In kleinen, gut verträglichen Schritten kann Ihr Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit machen, ohne erneut überwältigt zu werden.
Halt finden statt Kontrolle erzwingen
Selbstregulierung wächst, wenn Körper, Atem, Orientierung und Kontakt wieder Halt geben. Alarmbereitschaft und Anspannung weichen innerer Sicherheit und Vertrauen.
So entsteht aus Angst Schritt für Schritt mehr Orientierung, Halt und innere Sicherheit.
Ihr erster Schritt zu mehr Ruhe, Orientierung und innerer Sicherheit
Ein erstes Gespräch kann helfen, herauszufinden, ob dieser Weg für Sie passt.
Körperorientierte Traumatherapie nahe Starnberg – behutsam und in Ihrem Tempo
Ich arbeite körperorientiert, u.a mit Somatic Experiencing. Auf Wunsch bleibt die Begleitung inhaltsfrei.
Diese Arbeitsweise ist besonders hilfreich, wenn alte belastende oder traumatische Erfahrungen das Nervensystem noch heute beeinflussen.
Das bedeutet: Sie müssen nicht alles ausführlich erzählen oder analysieren. Wichtig ist, was bei überwältigenden Gefühlen im Moment innerlich geschieht – und was Ihrem Nervensystem hilft, wieder mehr Halt zu finden.
Wer lernt, sich selbst besser wahrzunehmen, kann Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit entstehen.
So kann sich verändern, was lange wie festgefahren wirkte.
„Sie müssen nichts richtig machen und nichts ausführlich erzählen. Wir arbeiten so, wie es für Sie gerade möglich ist – behutsam, klar und in Ihrem Tempo.“
Wie wir in der Traumatherapie gemeinsam arbeiten
In 5 behutsamen Schritten
Am Anfang geht es nicht darum, alles auf einmal zu erzählen oder sofort zu verändern. Wir schauen gemeinsam, was im Moment für Sie möglich ist.
Die 5 Schritte können dabei sein:
1. Wahrnehmen, was gerade geschieht
Sie lernen, erste Signale Ihres Körpers, Ihrer Gefühle und Ihres Nervensystems bewusster zu bemerken.
2. Verlangsamen und dosieren
Nicht alles muss auf einmal gefühlt, verstanden oder gelöst werden. Wir achten darauf, dass es überschaubar bleibt.
3. Halt im Körper finden
Körper, Atem, Sitzkontakt, Boden und Orientierung können helfen, wieder etwas mehr Stabilität zu spüren.
4. Orientierung im Hier und Jetzt stärken
Der Blick nach außen, der Kontakt zum Raum und kleine sichere Momente helfen dem Nervensystem, sich neu auszurichten.
5. Kleine neue Erfahrungen ermöglichen
Wenn etwas im Moment sicher genug ist, kann Ihr Nervensystem Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen: mehr Ruhe, mehr Abstand, mehr Selbstkontakt.
Wir achten gemeinsam darauf, dass es nicht zu viel wird. So kann mit der Zeit mehr Vertrauen in die eigene Regulation entstehen.
Und wenn es einmal zu viel wird?
Auch wenn Sie sich dabei einmal überfordern, ist das keine Katastrophe. Es bedeutet nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben.
Es zeigt nur: Jetzt braucht Ihr Nervensystem wieder etwas mehr Halt, Orientierung und Zeit.
Dann gehen wir einen Schritt zurück, werden langsamer und suchen gemeinsam nach dem Maß, das im Moment möglich ist.
Innere Sicherheit und Gelassenheit finden – in Gauting nahe Starnberg
Meine Praxis befindet sich in Gauting, südlich von München und gut erreichbar von Starnberg. In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und klären, ob meine körperorientierte und behutsame Arbeitsweise mit Somatic Experiencing für Sie passt.
hr erster Schritt zu mehr Ruhe, Orientierung und innerer Sicherheit