Trauma zeigt sich oft im Alltag: Rückzug, Streit, Misstrauen. Kleine Schritte helfen, wieder Verbindung herzustellen.
Übungen zu typischen Alltagsthemen:
- Trennung & Beziehungskonflikte:
Atmen Sie, bevor Sie sprechen. Pausieren statt reagieren. - Grenzen setzen & Konflikte lösen:
Formulieren Sie ruhig, was Sie brauchen – ohne Bewertung. - Beziehungsmuster erkennen:
Achten Sie auf Wiederholungen – was will sich hier zeigen? - Umgang mit traumatisierten Jugendlichen:
Blickkontakt halten, kurze klare Sätze, kein Druck. - Bindung & Entwicklungstrauma:
Nehmen Sie sich täglich eine Minute stiller Nähe – ohne Erwartung.
Praxisbeispiel
Ein Vater lernt, Konflikte nicht sofort zu klären. Nach einigen Tagen spürt er, wie sein Sohn von selbst das Gespräch sucht.
Kundenstimme
Ich dachte, Nähe muss man erzwingen. Jetzt weiß ich: sie entsteht in Ruhe.
Vater, 54 Jahre