Antworten auf Themen, die dich bewegen
Beziehungen können wunderschön sein – und gleichzeitig verwirrend. Vielleicht fragst du dich, ob deine Gefühle „normal“ sind, ob du Nähe zulassen darfst oder wie du mit Streit in der Familie umgehen kannst. Hier findest du Antworten auf typische Fragen, die Jugendliche oft beschäftigen:
Was tun, wenn ich mich zu sehr anpasse?
Wir schauen gemeinsam, wie du deine eigenen Bedürfnisse besser spüren kannst – ohne Schuldgefühle.
Wie gehe ich mit Streit oder Rückzug um?
Mit einfachen Körperübungen lernst du, dich in Konflikten zu stabilisieren und ruhiger zu reagieren.
Darf ich Grenzen setzen?
Ja, Grenzen schützen dich. Sie bedeuten nicht, andere abzulehnen, sondern dir selbst treu zu bleiben.
Was, wenn mich alte Erfahrungen belasten?
Alte Belastungen dürfen in deinem Tempo angeschaut werden – ohne Druck und mit viel Rücksicht auf dein Wohlbefinden.
Praxisbeispiel
Eine 16-Jährige hatte Angst, für ihre Freunde „zu anstrengend“ zu sein. Mit Atem- und Körperübungen lernte sie, ruhiger zu bleiben – und offener über ihre Bedürfnisse zu sprechen. Heute traut sie sich mehr, ihre Gefühle ehrlich zu zeigen.
Kundenstimme
Ich habe gelernt, dass ich nicht falsch bin, nur weil ich mal wütend oder traurig bin. Jetzt traue ich mich, meinen Freunden mehr zu zeigen, wie es mir wirklich geht.
– Jugendliche, 17 Jahre