Sanfte Unterstützung über Zoom – aus Gauting, südlich von München
Manchmal werden Gefühle so stark, dass du nicht mehr weißt, wohin damit: Druck im Körper, Angst, Chaos im Kopf, plötzlich viel Wut oder das Gefühl, einfach dichtzumachen. Das kann sehr anstrengend sein – besonders, wenn es immer wieder passiert.
In meiner Online-Begleitung bekommst du einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam herausfinden, was dir hilft, wieder mehr Ruhe und Orientierung zu finden. Wir arbeiten körperorientiert und inhaltsfrei mit Methoden des Somatic Experiencing. Du entscheidest selbst, worüber du sprechen möchtest – und was nicht.
Da du noch nicht volljährig bist, wird ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter zumindest teilweise einbezogen. Das bedeutet nicht, dass alles gemeinsam besprochen wird. Stattdessen achten wir darauf, dass du einen sicheren Raum für dich hast – und gleichzeitig die Unterstützung zu Hause besser gelingen kann.
In der Online-Begleitung lernst du:
- schneller zu spüren, wenn Gefühle zu stark werden
- dich zu beruhigen, bevor es „kippt“
- innere Anspannung besser zu verstehen
- mit Stress, Druck und Erwartungen leichter umzugehen
- Schritte zu finden, die dir im Alltag wirklich helfen
Viele Jugendliche erleben, dass es online leichter fällt, sich zu entspannen und in ihrem eigenen Tempo zu arbeiten – gerade weil man in vertrauter Umgebung sitzt.