Selbstgefühl nach Jesper Juul – warum es für Eltern so wichtig ist

Der dänische Familientherapeut Jesper Juul hat einen Begriff geprägt, der vielen Eltern zunächst fremd vorkommt: das Selbstgefühl. Es beschreibt etwas Tieferes als Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl – nämlich die innere Gewissheit:

„Ich bin, wie ich bin, und das ist in Ordnung.“

Dieses innere Selbstgefühl ist die Grundlage für seelische Gesundheit und stabile Beziehungen – in der Kindheit und weit darüber hinaus.

Was meint „Selbstgefühl“ genau?

• Selbstvertrauen entsteht durch Erfahrungen von Kompetenz („Das habe ich geschafft!“).
• Selbstwertgefühl wächst durch Anerkennung und Rückmeldungen von außen („Du bist wichtig!“).
• Selbstgefühl ist tiefer: Es ist das Gefühl, als Mensch im eigenen Sein richtig zu sein.

Wenn Kinder ein gesundes Selbstgefühl entwickeln, können sie sich selbst spüren, Grenzen setzen und Nähe zulassen – ohne Angst, abgelehnt zu werden.

Wenn das Selbstgefühl verletzt wird

Kinder verlieren ihr Selbstgefühl, wenn sie wiederholt Kritik, Druck oder emotionale Abwertung erfahren.
Sie entwickeln Überlebensstrategien: übermäßige Anpassung, Rückzug oder Wut.
Diese Muster bleiben oft bis ins Erwachsenenalter bestehen – und wirken dann in der eigenen Elternrolle weiter.

Wie Eltern das Selbstgefühl stärken können

• Zuhören, ohne sofort zu bewerten
• Fehler zugeben und so Ehrlichkeit vorleben
• Liebe unabhängig von Leistung zeigen („Ich hab dich lieb – egal, ob du eine Eins oder eine Vier schreibst“)
• Bedürfnisse ernst nehmen, auch wenn sie nicht immer erfüllt werden können

Schon kleine Veränderungen in der Haltung machen Kindern spürbar:

„Ich bin wertvoll – einfach, weil ich da bin.“