Ein Satz – und plötzlich ist alles anders
Vielleicht kennen Sie das:
Ein scheinbar harmloser Satz Ihres Partners.
Ein bestimmter Blick.
Ein Tonfall.
Oder eine kleine Situation im Alltag.
Und plötzlich ist etwas in Ihnen sehr stark aktiviert.
Vielleicht werden Sie wütend.
Vielleicht fühlen Sie sich verletzt.
Oder es entsteht ein Gefühl von Druck, Angst oder Rückzug.
Manchmal wundern wir uns selbst darüber.
Denn der Auslöser wirkt klein –
doch die Reaktion fühlt sich groß an.
Viele Menschen fragen sich dann:
„Warum reagiere ich so stark?“
Unser Nervensystem erinnert sich
Ein wichtiger Punkt wird oft übersehen:
Unser Nervensystem speichert Erfahrungen.
Vor allem Erfahrungen, in denen wir uns
unsicher, allein oder überfordert gefühlt haben.
Diese Erinnerungen sind nicht nur im Kopf gespeichert.
Sie sind auch im Körper gespeichert.
Das bedeutet:
Wenn heute etwas geschieht, das an eine frühere Situation erinnert,
kann das Nervensystem reagieren, als wäre die alte Situation wieder da.
Der aktuelle Auslöser ist also klein.
Doch das Nervensystem reagiert auf etwas Älteres,
das noch nicht vollständig verarbeitet wurde– häufig auf frühere traumatische Erfahrungen.
Der Körper reagiert schneller als der Verstand
Unser Körper ist darauf ausgerichtet, uns zu schützen.
Deshalb reagiert das Nervensystem oft schneller
als unser bewusster Verstand.In der körperorientierten Traumatherapie wird genau mit diesen Reaktionen des Körpers gearbeitet.
In Sekundenbruchteilen können Reaktionen entstehen wie:
- Anspannung
- Rückzug
- Wut
- Angst
- innerer Druck
- das Gefühl, nicht mehr richtig klar denken zu können
Erst danach versucht der Verstand zu verstehen,
was eigentlich passiert ist.
Warum das besonders in Beziehungen sichtbar wird
Gerade in Gerade in Partnerschaften und Paarbeziehungen zeigen sich solche Reaktionen besonders häufig. zeigen sich solche Reaktionen besonders häufig.
Denn Beziehungen berühren grundlegende Bedürfnisse:
- Nähe
- Vertrauen
- Sicherheit
- gesehen werden
Wenn diese Themen im Nervensystem empfindlich sind,
können kleine Situationen große Gefühle auslösen.
Der Partner oder die Partnerin wird dann unbewusst
zum Auslöser für alte Schutzreaktionen.
Nicht, weil die Situation objektiv so groß wäre –
sondern weil das Nervensystem etwas Bekanntes wiedererkennt.
Ein anderer Zugang in der Traumatherapie
In der körperorientierten Traumatherapie geht es deshalb nicht nur um das Verstehen der Geschichte.
Viel wichtiger ist die Frage:
Was passiert gerade im Körper und im Nervensystem?
Wenn Menschen lernen,
- ihre inneren Reaktionen wahrzunehmen
- kleine Veränderungen im Körper zu spüren
- und langsam wieder mehr Sicherheit zu erleben
kann das Nervensystem beginnen, neue Erfahrungen zu machen.
Dabei arbeite ich in meiner Praxis körperorientiert und inhaltsfrei
mit der Methode Somatic Experiencing.
Das bedeutet:
Wir müssen nicht jedes Detail der Vergangenheit besprechen.
Oft genügt es, gemeinsam zu lernen,
wie der Körper wieder mehr Ruhe und Stabilität finden kann.
Kleine Schritte können viel verändern
Wenn das Nervensystem wieder mehr Sicherheit erlebt,
verändern sich oft auch die Reaktionen im Alltag.
Situationen, die früher sofort starke Gefühle ausgelöst haben,
können langsam leichter werden.
Mehr Abstand wird möglich.
Mehr Klarheit.
Und oft auch mehr Verständnis – für sich selbst und für andere.
Einladung zum Kennenlernen
Wenn Sie merken, dass kleine Auslöser immer wieder große Gefühle auslösen, kann eine behutsame traumatherapeutische Begleitung hilfreich sein.
Ich arbeite mit Erwachsenen, Jugendlichen ab 16 Jahren und Eltern in meiner Praxis in Gauting im Würmtal – südlich von München.
Kontakt:
E-Mail: info@nachhausefinden.de
Telefon: 089.1665862